Afspænding

I dag hadde vi tre timer med trening og bevegelse, der vi hadde avspenning på planen. Startet med litt teori før vi gikk til treningsrommet og slappet av. Jepp, vi slappet av! De første 40 min lå vi på en matte, hørte på beroligende musikk mens vår lærer snakket beroligende og gav oss instrukser på forskjellige avspennings metoder. Både å stramme muskler for så å slappe av i dem, strekke muskler og ledd og dype vejrtrækninger (innånding eller hva jeg skal si på norsk...)! Til slutt var vi i grupper på 6 der vi lå en og en på maven og de andre laget beroligende trykk og massasje på den som lå nede. De første 40 min var særdeles avslappende, fikk en par tårer i øjekroken, men det var ikke til å unngå når man endeli får seg selv til å slappe av. Og noen andre sovnet, så det var veldig avslappende i dag. Kunne ikke like den siste metoden der hvor alle skulle sitte rundt meg og ta på meg, det ble litt mange sanseinntrykk på en gang. Men det som funker dårlig for meg kan funke bra for deg!

Men er det noen som vil ha litt avslappet stund når jeg kommer hjem, så er jeg til disposisjon, har god og rolig musikk, og rolig stemme til å forklare..hehe :)